Khi chị em chúng ta nói về các loại vitamin tốt cho sinh lý phái đẹp, ngăn ngừa lão hóa, bất kỳ chị em nào cũng nhắc đến vitamin E. Vậy vitamin E này đóng vai trò như thế nào đối với câu chuyện phòng the phụ nữ. Vậy các chuyên gia nói gì về loại vitamin này và vitamin E tăng ham muốn không? Cùng Tazama khám phá.
Giải đáp vitamin E tăng ham muốn không?
Ở phụ nữ, rào cản lớn nhất trong cuộc sống của họ chính là việc chăm sóc gia đình, chồng con, và cả việc sinh nở. Tất cả những yếu tố khiến đời sống của phụ nữ trở nên quá bận rộn và đôi khi nó còn là sự bế tắc. Mọi thời gian đều đổ dồn vào việc chăm sóc cho người thân khiến phụ nữ quên đi việc tự thương yêu bản thân. Do đó, phần lớn phụ nữ thường rơi vào tình trạng thiếu hụt nguồn dinh dưỡng cần thiết, từ đó quá trình lão hóa bên trong diễn ra nhanh hơn, đánh mất đi sự xuân sắc của phái đẹp.
Và chính những nguyên nhân kể trên đã trở thành chướng ngại vật lớn nhất trong chuyện phòng the, chăn gối. Phụ nữ dần mất đi sự tự tin vốn con, trở nên mặc cảm trước đối phương, chất lượng cuộc yêu cũng dần nhạt nhòa. Bên cạnh đó, một nguyên nhân khác mà các chị em phụ nữ cũng cần để ý đến là việc suy giảm nội tiết tố sinh lý bao gồm estrogen và progesterone trong giai đoạn tiền mãn kinh. Do vậy, bổ sung vitamin E là cách đơn giản nhất giúp các nàng có thể lấy lại được khả năng ham muốn, đáp ứng nhu cầu thăng hoa của đối phương.
Đã có nhiều nghiên cứu khóa học chứng minh được rằng, hàm lượng vitamin E trong thực phẩm có tác dụng tăng cường và cân bằng sự thay đổi bên trong nội tiết tố ở phụ nữ. Cụ thể như sau, vitamin E tự nhiên có khả năng ngăn chặn sự suy giảm của nội tiết tố, đồng thời giúp bổ sinh nồng độ estrogen tự nhiên cho cơ thể. Vì thế, các bác sĩ, chuyên gia khuyến khích phụ nữ nên bổ sung vitamin E vào thực đơn hằng ngày để cơ thể luôn khỏe mạnh.
Xem thêm: Phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn chuyện ấy
Các món ăn chứa hàm lượng vitamin E cao
1. Hạt hướng dương
Hạt hướng dương là một món ăn vặt ngon miệng mà các chị em thường thích thưởng thích vào những lúc nghỉ ngơi, xã stress. Trong mỗi 100 gram hạt hướng dương chứa đến 35 mg hàm lượng Vitamin E tự nhiên. Vì thế hạt hướng dương được xếp vào thực phẩm hàng đầu giày dưỡng chất vitamin E. Các nàng có thể biến tấu việc sử dụng hạt hướng dương vào các món thực phẩm dùng kem như ăn cùng với sữa chưa, salad, bột yến mạch, hoặc có thể dùng chung với các món sinh tố trái cây để tăng thêm hương vị cho món tráng miệng.
2. Hạnh nhân
Hạnh nhân là nhóm thực phẩm có hàm lượng vitamin E xếp hạng thứ 2. Trong mỗi 100 gram hạnh nhân chứa đến 25 mg vitamin E tự nhiên. Hạnh nhân tuy không phổ biến như hạt hướng dương nhưng các nàng có thể dễ dàng tìm kiếm và mua tại các chuỗi cửa hàng, siêu thị. Các nàng có thể dùng hạnh nhân chung các món tráng miệng như ngũ cốc, bánh ngọt, sữa chua,…. Ngoài ra, hạnh nhân còn có công dụng tốt trong việc bảo vệ sức khỏe tim mang, giảm nguy cơ béo phì ở nữ giới.
3. Quả bơ
Bở là một loại trái cây khá phổ biến và được đánh giá là giày chất dinh dưỡng. Bên trong mỗi 100 gram bơ có chứa đến 2 mg vitamin E. Bơ thuộc nhóm thực phẩm giàu chất xơ, cung cấp nhiều hàm lượng vitamin cần thiết cho cơ thể. Bở có thể được chế biến thành các cốc sinh tố thơm mát, dinh dưỡng, có thể được dùng chung với các món salad trộn hoặc cùng với các món cơm cuộn hay sữa chua.
4. Cải bó xôi
Cũng giống như bơ, cải bó xôi là nhóm thực phẩm rau sạch có hàm lượng vitamin khá cao. Trong mỗi 100 gram rau cải có chứa đến 2 mg vitamin E. Chúng được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá là loại rau xanh tốt cho sức khỏe nữ giới với hàm lượng vitamin, khoáng chất cao. Các nàng có thể chế biến cải bó xôi thành những món ăn trong bữa cơm hoặc nấu thành canh để ăn vào mỗi bữa ăn chính.
5. Bí đỏ
Quả bí đỏ là thực phẩm cực kỳ dinh dưỡng cho trẻ nhỏ và phụ nữ. Trong mỗi 100 gram bí đỏ có chứa 1mg vitamin E. Các nàng có thể dùng bí đỏ vào việc chế biến các món ăn ngon như bánh ngọt, súp bí đỏ, chè bí đỏ hay nấu cháo dinh dưỡng từ bí đỏ. Tùy vào việc chế biến món ăn mà mang đến một hương vị mới lạ cho nhóm thực phẩm này.
Cách dùng vitamin E đúng cách, đạt hiệu quả
Theo nghiên cứu mới nhất đến từ các nhà khoa học, việc sử dụng dụng vitamin E nhằm mục đích tăng ham muốn trong chuyện phòng the cần được cân nhắc một cách kỹ lưỡng. Bởi nếu lạm dụng sẽ gây ảnh hưởng xấu đến các chức năng bên trong cơ thể như tình trạng buồn nôn, chóng mặt, khó tiêu, tăng nguy cơ ung thư ở phụ nữ.
Một ngày, các nàng không nên uống quá 400mg vitamin E vì có thể tăng nguy cơ xuất hiện các u ác tính ở vị trí phổi. Do vậy, các chuyên gia chỉ khuyên bạn nên hấp thụ khoảng tầm 20 – 50 mg vitamin E mỗi ngày.
Hầu hết các loại vitamin E tổng hợp ở dược viên thường có tỷ lệ hiệu quả thấp hơn so với các loại thực phẩm thiên nhiên như từ rau, củ, quả, trái cây. Và việc sử dụng vitamin E cũng cần có sự chỉ định từ đội ngũ y bác sĩ, chuyên gia nhằm đạt được hiệu quả tốt nhất cũng như mang lại an toàn cho chị em phụ nữ.
Trên đây là những thông tin cần thiết và hữu ích nhất dành cho chị em phụ nữ khi tìm hiểu về “vitamin e tăng ham muốn không?”. Để có thêm nhiều kiến thức hay, các chị em hãy thường xuyên theo dõi website Tazama và cập nhật những bài biết mới nhất về chuyện thầm kín phụ nữ.
