Tự sướng là một cách giúp tự giải quyết nhu cầu sinh lý một mình. Tuy nhiên, tự sướng nhiều có tốt và việc tự sướng nhiều có giảm cân không là một câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Cùng Tazama tìm hiểu thật hư về vấn đề tự sướng nhiều có giảm cân không qua bài viết bên dưới nhé.
Tự sướng có tác động đến quá trình đốt calo trong cơ thể không?
Tự sướng là hoạt động giúp nhiều người tự kích thích khoái cảm bản thân và đạt cực khoái mà không cần sự giúp đỡ từ nửa kia. Tuy nhiên, khác với việc quan hệ tình dục, tự sướng không đủ kéo dài và mạnh mẽ để cơ thể tiêu thụ lượng lớn năng lượng.
Chính vì vậy, hoạt động tự sướng không thể ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình đốt calo trong cơ thể để giảm cân. Mặc dù vậy, sự tập trung và tận hưởng khoái cảm cực khoái khi tự sướng sẽ giúp tinh thần thoải mái và giảm căng thẳng, stress trong cuộc sống. Từ đó giúp cải thiện được tình hình sức khỏe toàn diện về tâm sinh lý.
Tự sướng nhiều có giảm cân không?
Việc tự sướng nhiều có giảm cân không luôn là thắc mắc của nhiều người, do có nhiều hoạt động tình dục khác cũng có thể giúp giảm cân và tăng cường, cải thiện sức khỏe cơ thể. Tuy vậy hoạt động tự sướng nhiều chỉ có thể khiến cơ thể nóng lên, nhịp tim tăng và giúp cơ thể tiêu hao một lượng năng lượng nhất định nhưng lại không đủ nhiều để giảm cân.
Nguyên nhân là vì quá trình giảm cân phụ thuộc vào sự cân bằng giữa calo tiêu thụ vào cơ thể và lượng calo cơ thể tiêu thụ để tạo ra năng lượng mỗi ngày. khi lượng calo tiêu thụ vào cơ thể quá ít không đủ để duy trì năng lượng thì cơ thể sẽ sử dụng nguồn năng lượng tích trữ như chất béo để thay thế. Chính vì vậy, để giảm cân, cơ thể cần một hoạt động thể chất có cường độ cao và tiêu tốn nhiều năng lượng như chạy bộ, yoga… Nhưng hoạt động tự sướng lại không đủ điều kiện để đáp ứng và không thể giúp cơ thể giảm cân.
Những cách giúp cơ thể giảm cân hiệu quả
Thay vì băn khoăn việc tự sướng nhiều có giảm cân không, các chị em có thể thực hiện một số phương pháp sau để giúp cơ thể giảm cân hiệu quả và tốt cho sức khỏe cơ thể như:
1. Thực đơn giảm cân lành mạnh
Một chế độ ăn uống đúng cách, lành mạnh và cách ăn uống cũng sẽ giúp cân bằng và kiểm soát lượng calo tiêu thụ vào cơ thể. Từ đó giúp cơ thể vừa có thể hấp thụ đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết, vừa không bị thừa calo, hình thành chất béo gây tăng cân ngoài ý muốn.
Hãy ưu tiên các loại rau xanh, hoa quả và các loại ngũ cốc, đậu do có chứa nhiều chất xơ giúp cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Giúp tạo cảm giác no lâu và kiểm soát được lượng đường trong máu. Các thực phẩm giàu protein như thịt, cá cũng là một lựa chọn lý tưởng vì có thể cung cấp năng lượng và duy trì cơ bắp cho cơ thể. Đồng thời hạn chế tối đa việc tiêu thụ thực phẩm có chứa nhiều đường và chất béo như: thức ăn nhanh, đồ ngọt, trà sữa, kem…
2. Tập thể dục thể thao đều đặn
Ngoài chế độ ăn uống, việc tập luyện các bộ môn thể dục thể thao cũng giúp cơ thể cải thiện rất nhiều trong việc điều chỉnh cân nặng của cơ thể. Với cơ chế thúc đẩy sự trao đổi chất, tiêu hao calo
và mỡ thừa trên cơ thể, đồng thời tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện sức khỏe, độ bền và sự dẻo dai cho cơ thể.
Việc lựa chọn cho bản thân một bộ môn thể thao phù hợp và yêu thích sẽ giúp vừa thư giãn, giảm stress, tạo sự thoải mái và giúp kiểm soát, định hình lại cơ thể. Có rất nhiều bộ môn thể thao cho bạn lựa chọn như: chạy bộ, bơi lội, đạp xe, yoga, tập gym… Từ đó giúp đạt hiệu quả tốt nhất trong việc tập luyện và duy trì đều đặn hàng ngày.
3. Cung cấp đủ nước cho cơ thể
Hơn 70% cơ thể là nước, chính vì vậy việc cung cấp đủ nước cho cơ thể rất quan trọng trong quá trình giảm cân và duy trì một cơ thể khỏe khoắn, tràn đầy năng lượng và sức sống. Nước có tác dụng làm giảm cơn đói và thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, giúp loại bỏ các chất thải và độc tố có trong cơ thể. Nhờ đó, cơ thể sẽ hoạt động tốt hơn và giảm nguy cơ tích tụ mỡ.
Bên cạnh đó, ngoài công dụng giảm cân, bổ sung đầy đủ nước còn có nhiều lợi ích khác như: giúp làm da căng bóng, đàn hồi, giảm triệu chứng khô hạn âm đạo, nóng trong cơ thể… Để có hiệu quả tốt nhất, nên uống lượng nước phù hợp với thể trạng và cân nặng của bản thân. Và có thể bổ sung nước từ những nguồn khác như trái cây, rau xanh…
4. Kiểm soát khẩu phần ăn
Ngoài việc có chế độ dinh dưỡng phù hợp, việc kiểm soát được khẩu phần ăn hợp lý cũng là yếu tố quan trọng trong việc giảm cân. Bằng cách này, bạn sẽ có thể điều chỉnh được lượng calo tiêu thụ vào cơ thể và đảm bảo cơ thể có thể đốt cháy được hết lượng calo ấy và giảm cân. Việc tăng thêm kiến thức về độ calo có trong các loại đồ ăn, thức uống sẽ giúp giảm việc ăn uống không kiểm soát và dư thừa calo trong cơ thể rất nhiều.
Qua bài viết, Tazama đã phân tích, giải đáp về chủ đề tự sướng nhiều có giảm cân không. Để có một cơ thể khỏe đẹp, vóc dáng mượt mà và thân hình lý tưởng, việc giảm cân nhờ vào các hoạt động tình dục có thể giúp vừa tạo sự thoải mái, thăng hoa cho cơ thể vừa giúp cơ thể tăng cường sức khỏe cơ thể. Tuy nhiên, việc tự sướng lại không hề có công dụng này, và nếu tự sướng quá nhiều sẽ khiến cơ thể vô tình mắc các bệnh không mong muốn.
