Lãnh cảm là gì? Lãnh cảm trong đời sống tình dục không phải là vấn đề của riêng ai. Phụ nữ ở mọi độ tuổi đều có nguy cơ bị lãnh cảm, dù cho ở độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh hay thậm chí trong độ tuổi thanh xuân. Lãnh cảm là tình trạng gây mất ham muốn và khó đạt được khoái cảm, cực khoái. Lãnh cảm không chỉ khiến phụ nữ mất cảm hứng trong “chuyện yêu” mà còn ảnh hưởng đến đời sống quan hệ vợ chồng và hạnh phúc gia đình. Bài viết này Tazama sẽ giải thích nguyên nhân, triệu chính và những cách khắc phục chứng lãnh cảm ở phụ nữ sau sinh nha.
Lãnh cảm là gì?
Lãnh cảm là tình trạng phụ nữ bị suy giảm ham muốn tình dục, biểu hiện từ việc né tránh đụng chạm da thịt cho đến mất hoàn toàn khoái cảm, ham muốn. Đối với phụ nữ bị lãnh cảm, tình dục không còn là một niềm hạnh phúc nữa, mà có thể trở thành một nghĩa vụ, gây ra áp lực và mệt mỏi cho mối quan hệ.
Trong tâm lý học thì lãnh cảm là triệu chứng người phụ nữ không có khả năng đạt được cực khoái khi quan hệ tình dục. Trong cách sử dụng phổ biến, phi y tế, từ này đã được sử dụng theo truyền thống để mô tả nhiều hành vi khác nhau, từ thái độ lạnh lùng nói chung hoặc thiếu quan tâm đến tình cảm thể xác đến nỗi sợ với hành vi quan hệ tình dục.
Biểu hiện của lãnh cảm: Trong sinh hoạt tình dục, trải qua kích thích bằng ve vuốt, khêu gợi, hôn hít, tiếp xúc cơ quan sinh dục,… người phụ nữ vẫn không thấy hưng phấn, âm vật không sung huyết, âm đạo không bài tiết dịch nhờn. Những người bị lãnh cảm thường có biểu hiện né tránh và thường gặp áp lực trong đời sống quan hệ tình dục.
Nguyên nhân gây ra lãnh cảm ở phụ nữ
Có rất nhiều nguyên nhân gây nên chứng lãnh cảm ở phụ nữ nhưng tựu chung là có ba nguyên nhân chính là do bệnh lý, sau khi sinh và do tâm lý.
1. Nguyên nhân gây ra lãnh cảm ở phụ nữ sau sinh
Sau sinh, phụ nữ rơi vào tình trạng kiệt sức
Ham muốn tình dục của phụ nữ phải cạnh tranh với sự mệt mỏi dồn dập của việc chăm sóc trẻ sơ sinh. Trẻ sơ sinh cần rất nhiều sự quan tâm, chăm sóc và đòi hỏi sự tiếp xúc nhiều về thể chất. Điều này làm những bà mẹ sau sinh kiệt quệ cả về thể chất lẫn tinh thần. Cuối cùng, khi có một chút thời gian cho riêng mình, bạn sẽ muốn tạm rời xa khỏi sự ràng buộc mãnh liệt về thể xác. Điều này khiến phụ nữ mất ham muốn tình dục trong giai đoạn này.
Thay đổi nội tiết tố
Những thay đổi lớn về nội tiết tố có thể khiến bạn cảm thấy mất cân bằng trong thời kỳ hậu sản. Điều này đặc biệt rõ ràng trong giai đoạn cho con bú. Khi cho con bú, nồng độ estrogen giảm, dẫn đến tình trạng khô âm đạo. Điều này có thể khiến phụ nữ không có ham muốn, ngay cả khi đã sử dụng gel bôi trơn để giảm sự khó chịu về mặt thể chất.
Những trở ngại về thể chất
Cơ thể người phụ nữ đang hồi phục sau quá trình chuyển dạ và sinh nở. Quá trình này có thể chậm hơn nếu tầng sinh môn bị rách hoặc sinh mổ. Với nhiều người, việc giao hợp sau khi sinh cũng gây đau đớn và những lần quan hệ đầu tiên thường không thoải mái. Ngoài ra, phần lớn phụ nữ cần thời gian để làm quen và cảm thấy thoải mái với cơ thể của mình sau sinh. Những thay đổi này đều tác động mạnh mẽ đến sự tự tin của phụ nữ sau sinh và làm giảm ham muốn của họ.
Tình cảm đi xuống
Trầm cảm sau sinh là một trạng thái sức khỏe tinh thần nhưng có thể điều trị được. Cứ 8 phụ nữ mới làm mẹ thì lại có 1 người chịu ảnh hưởng. Một triệu chứng của trầm cảm sau sinh là thiếu quan tâm đến các hoạt động mà bạn vẫn thường quan tâm, bao gồm cả quan hệ tình dục. Ngay cả khi bạn không bị trầm cảm, thì những cảm xúc trong khi chăm sóc em bé cũng có thể khiến bạn khó chịu và mệt mỏi. Nếu bạn nghĩ rằng mình đang bị trầm cảm sau sinh, hãy liên hệ với bác sĩ để có thể nhận được sự trợ giúp kịp thời.
Bạn đang lo lắng về việc lại mang thai
Đây là một vấn đề liên quan đến tiến hóa tự nhiên. Trong tự nhiên, động vật mẹ hiếm khi giao phối khi cần nuôi con non. Điều này giúp chúng có thể tập trung dinh dưỡng nuôi con. Điều này cũng có thể đúng với phụ nữ. Trên thực tế, các chuyên gia khuyên rằng phụ nữ nên đợi ít nhất 18 tháng trước khi mang thai trở lại. Hãy nói chuyện với các bác sĩ về các biện pháp tránh thai, bao gồm cả thuốc tránh thai và vòng tránh thai. Điều đó có thể làm giảm bớt nỗi lo và giúp bạn thoải mái hơn với tình dục.
2. Nguyên nhân gây ra lãnh cảm do bệnh lý
Phụ nữ có các khuyết điểm ở bộ phận sinh dục như âm vật bé, màng trinh dày hay âm đạo quá hẹp hoặc quá ngắn, dẫn đến khả năng tiếp nhận sự kích thích kém hiệu quả. Từ đó, phụ nữ khó hoặc không có khoái cảm.
Ngoài ra, một nguyên nhân phổ biến hơn là tình trạng thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen dễ gặp ở độ tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh. Tuy nhiên, tình trạng estrogen suy giảm có thể xảy ra với phụ nữ ở bất kỳ độ tuổi nào. Đây là nguyên nhân hàng đầu gây ra lãnh cảm. Phụ nữ trong thời gian cho con bú cũng bị thiếu hụt estrogen, gây ra tình trạng khô âm đạo và mất ham muốn tình dục.
Không chỉ thiếu hụt nội tiết tố, việc mắc các bệnh như viêm phụ khoa, viêm đường tiết niệu, đái tháo đường, huyết áp cao,… khiến phụ nữ tự ti và e ngại chuyện chăn gối, lâu dần sẽ gây ra chứng lãnh cảm.
Một nguyên nhân khác về bệnh lý, dù không quá phổ biến, là do thủ dâm. Thủ dâm quá nhiều sẽ dễ khiến phụ nữ dễ bị lãnh cảm khi bước vào một mối quan hệ. Quan hệ tình dục với người khác có thể sẽ không đem lại cảm giác và khoái cảm giống như khi thủ dâm. Điều này sẽ khiến cho người đó rơi vào tình trạng lãnh cảm với một nửa kia và chỉ muốn tìm đến thủ dâm để có thể thỏa mãn bản thân.
3. Lãnh cảm do tâm lý
Tâm lý là nguyên nhân hàng đầu, chiếm đến khoảng 90% nguyên nhân gây lãnh cảm ở phụ nữ. Phụ nữ dễ bị vướng phải những ám ảnh kéo dài, dai dẳng như mặc cảm, tự ti hoặc sợ hãi do các trải nghiệm tình dục không tốt trước đây, thiếu tự tin về cơ thể, sức hấp dẫn hoặc kỹ năng của bản thân.
Phụ nữ dễ bị ảnh hưởng bởi những mâu thuẫn trong mối quan hệ như bất đồng quan điểm, thiếu sự quan tâm, chăm sóc,… hoặc những thay đổi trong đời sống như: sinh con, thay đổi chỗ ở, v.v.. Những vấn đề này sẽ gây ảnh hưởng tới tâm lý, làm căng thẳng và từ đó giảm khoái cảm ở phụ nữ.
Không những vậy, sự quá vồ vập hay thờ ơ trong mỗi lần quan hệ của người đàn ông cũng khiến phụ nữ cảm thấy chán nản. Hoặc những ấn tượng không tốt về tình dục, ví dụ như quan điểm truyền thống về tình dục, hoặc những kỷ niệm không vui liên quan đến tình dục, cũng có thể trở thành nguyên nhân gây ra chứng lãnh cảm ở phụ nữ.
Triệu chứng lãnh cảm ở phụ nữ
Tình trạng lãnh cảm ở phụ nữ tương đối đa dạng, nhưng dễ nhận biết nhất qua các biểu hiện sau:
Ham muốn tình dục thấp. Rối loạn chức năng tình dục nữ phổ biến nhất này liên quan đến việc không có cảm giác khi quan hệ, không còn ham muốn khi quan hệ, gần gũi với chồng.
Rối loạn kích thích tình dục. Ham muốn tình dục của phụ nữ có thể bình thường, nhưng bạn gặp khó khăn trong việc kích thích hoặc không thể bị kích thích hoặc duy trì hưng phấn trong khi quan hệ.
Rối loạn cực khoái: Bạn gặp khó khăn dai dẳng hoặc tái phát trong việc đạt cực khoái khi quan hệ.
Khắc phục chứng lãnh cảm
Bên cạnh câu hỏi ” Lãnh cảm là gì”, rất nhiều chị em phụ nữ muốn biết làm thế nào để khắc phục chứng lãnh cảm. Theo các chuyên gia, khi đã biết được nguyên nhân gây ra chứng lãnh cảm, ta có thể dựa vào đó để khắc phục tình trạng này. Phụ nữ hãy tạo cho mình một cuộc sống thoải mái, thư giãn. Thường xuyên đi khám sức khỏe phụ khoa hoặc nhận tư vấn từ chuyên gia để sớm phát hiện các bệnh, nhằm điều trị kịp thời và hiệu quả, tránh để lại hậu quả nghiêm trọng.
Giao tiếp rất quan trọng trong một mối quan hệ. Phụ nữ nên cởi mở và trao đổi thẳng thắn với nửa kia để cùng nhau tìm cách giải quyết. Từ đó, giúp tâm lý chị em phụ nữ thoải mái hơn. Tình dục không chỉ có chức năng giải quyết nhu cầu sinh lý mà còn giúp hai người trở nên gắn kết và hiểu nhau hơn.
Phụ nữ có thể bỏ căng thẳng thông qua các phương pháp như spa, yoga, ngồi thiền và tập thể dục để giúp tinh thần thỏa mái hơn.
Bạn có thể cùng chồng xem phim khiêu dâm hoặc đọc sách khiêu dâm cùng nhau để tăng ham muốn chuyện ấy hơn.
Nói chuyện với một cố vấn hoặc nhà trị liệu chuyên về các vấn đề lãnh cảm, họ sẽ tư vấn, đưa ra liệu trình điều trị phù hợp nhất.
Ngoài ra, một trong những phương pháp bền vững và hữu hiệu nhất là luyện tập Tazama – bài tập trị liệu vùng tam giác mật và thúc đẩy khoái cảm, cực khoái nữ. Khi tập chuỗi bài tập này, chị em phụ nữ sẽ có một vùng kín mạnh khỏe và linh hoạt, âm đạo có thể co bóp theo ý muốn. Từ đó, khoái cảm được kích thích, tạo tiền đề cho cực khoái. Mỗi ngày chỉ cần tập khoảng 30 – 45 phút (2-3 lần/ngày, mỗi lần 15 phút), duy trì đều đặn sẽ đạt được hiệu quả cao.
