Chị em ai đã từng trải qua tình trạng khô âm đạo là gì thì sẽ hiểu cảm giác khó chịu mà vấn đề này gây ra. Quan hệ sẽ trở nên đau rát, khó chịu, không lên đỉnh được, và thậm chí còn chảy máu âm đạo khiến cuộc yêu với chàng ngày một đi xuống. Hãy cùng theo dõi bài viết này để hiểu rõ hơn nguyên nhân và các phương pháp điều trị tình trạng khô âm đạo mà TAZAMA chia sẻ này nha.
Khái niệm khô âm đạo là gì?
Khô âm đạo là tình trạng nội tiết tố của phái nữ bị suy giảm dẫn đến vùng kín mất đi độ ẩm vốn có thông thường hay còn được là chất bôi trơn tự nhiên của phái nữ. Tình trạng này xảy đến ở mọi lứa tuổi, nhưng phổ biến nhất là đối tượng phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh. Nhóm đối tượng này chiếm tỷ lệ khá lớn lên đến 50%. Khô âm đạo ảnh hưởng nghiêm trọng đế chức năng sinh lý và tâm lý của người phụ nữ, “cô bé” bị sa mạc hóa khiến cuộc yêu trở thành nỗi ám ánh của biết bao cô nàng.
Các triệu chứng khô âm đạo
Dấu hiệu nhận biết chứng khô âm đạo ở phụ nữ:
- Chất nhờn tại khu vực âm đạo không tiết,tiết rất ít hoặc tiết không đều khi quan hệ tình dục
- Khi quan hệ tại vùng âm đạo bị đau, khó chịu.
- Xuất hiện tình trạng chảy máu khi quan hệ hoặc sau khi quan hệ
- Khó đạt được khoái cảm cùng đối phương.
- Bỏng rát, ngứa rát nơi vùng kín
- Bị viêm nhiễm vùng âm đạo thường xuyên và tái đi tái lại nhiều lần, điều trị không khỏi.
- Bị són tiểu hay tiểu nhiều lần trong cùng một ngày.
Bí quyết hạn chế tình trạng khô âm đạo đơn giản
Nguyên nhân của khô âm đạo có thể do lượng estrogen, nội tiết tố nữ, trong cơ thể bị suy giảm. Tình trạng estrogen giảm xảy ra ở tất cả độ tuổi và nhiều nhất là giai đoạn sau sinh, tiền mãn kinh. Vậy phải làm sao để thoát được cơn ác mộng này, hãy đọc những bí quyết sau đây của chúng tôi nhé!
1. Ăn uống
Trong bữa ăn hàng ngày chị em nên bổ sung vào thực đơn các thực phẩm giàu axit béo và các thực phẩm giúp bổ sung estrogen. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những thực phẩm giàu axit béo omega-3 có tác dụng đối với dịch tiết âm đạo, có thể kích thích vùng âm đạo, tạo chất bôi trơn tự nhiên của cơ thể. Vì vậy đừng quên các loại thực phẩm như cá, nhất là các loại cá biển, hạt bí ngô, hạt hướng dương, vừng vô cùng giàu omega-3. Bên cạnh đó, để bổ sung estrogen thì chúng ta có thể chú ý đến các loại đậu, đậu tương và các sản phẩm từ đậu tương như giá đỗ, đậu phụ, sữa đậu nành!
Không chỉ chế độ ăn mà phần uống cũng vô cùng quan trọng. Một lời khuyên vô cùng đơn giản nhưng hữu ích là uống nhiều nước. Nước cực kỳ cần thiết và quan trọng với cơ thể, ngay cả vùng kín cũng vậy. Nó không những giúp cơ thể loại bỏ độc tố, nước còn có tác dụng giúp giữ độ ẩm cho lớp niêm mạc, màng nhầy của bạn, trong đó có cả âm đạo.
2. Tập Tazama
Tazama là một chuỗi các bài luyện tập tích hợp nhiều khía cạnh như vận động và tâm lý, giúp kích hoạt phần cơ vùng chậu. Với những bài tập đơn giản, dễ thực hiện và có thể tập bất kỳ đâu, các bài tập Tazama giúp kích hoạt giúp vùng kín luôn duy trì tuổi thanh xuân, khỏe mạnh, se khít, linh hoạt và dẻo dai. Qua một loạt các bài tập phản xạ cơ và nấc thang lên thiên đường, tập tăng tính nữ thì các nhóm cơ vùng tam giác mật như cơ hành hang, cơ ngồi hang, cơ mu cụt sẽ trở nên linh hoạt, co thít liên hồi, máu ở khu vực đó được lưu thông liên tục. Từ đó âm đạo được kích thích và nhạy cảm hơn, như được hồi sinh, tràn đầy sức sống và dễ dàng ra nước.
Đây là cách có hiệu quả trực tiếp và nhanh hơn phương pháp đầu tiên rất nhiều. Không những cải thiện sức khỏe cô bé mà còn đem lại lợi ích cả về khoái cảm, cực khoái trong cuộc yêu nữa!
3. Gel bôi trơn
Trong quá trình luyện tập và bổ sung chế độ ăn uống, các chị em có thể giải quyết ngay tức thì vấn đề khô âm đạo bằng các biện pháp ngắn hạn như sử dụng gel bôi trơn dành riêng cho phái nữ và dạo đầu thật kĩ càng, đảm bảo cơ thể được thả lỏng cũng như cảm nhận được sự kích thích.
Chị em hãy áp dụng ngay để có thể tránh được vấn đề khô âm đạo – kẻ thù truyền kiếp gây cản trở cuộc yêu và đời sống tình dục nhé!
Cách khắc phục tình trạng khô âm đạo
Để cải thiện tình trạng khô âm đạo ở phái đẹp, theo các chuyên gia nguyên tắc hàng đầu là tìm ra nguyên nhân của căn bệnh. Phụ nữ cần tìm ra nguyên nhân dẫn đến chứng khô âm đạo của bản thân và từ đó lựa chọn phương pháp khắc phục. Dưới đây là một số biện pháp cải thiện khô hạn âm đạo cụ thể:
- Giảm tình trạng khô âm đạo bằng chế độ ăn uống: Bổ sung thực phẩm giàu chất vitamin B, vitamin A, thực phẩm giàu axit béo nhằm cải thiện độ ẩm “cô bé”.
- Tăng cường Estrogen nội sinh tự nhiên cho cơ thể: Gợi ý một số thực phẩm bổ sung estrogen tự nhiên tốt dành cho chị em như: đậu nành, cần tây, anh đào, các loại hạt, thực vật họ đậu.
- Tập các bài tập thư giản.
- Thăm khám phụ khoa định kỳ.
- Tham khảo các loại thuốc chống khô âm đạo do bác sĩ chỉ định.
- Vệ sinh và bảo vệ vùng kín đúng cách khi quan hệ.
- Hãy lắng nghe cơ thế, hạn chế căng thẳng mệt mỏi.
- Sử dụng chất bôi trơn khi quan hệ.
Trên đây là kiến thức tổng hợp về nguyên nhân, các triệu chứng cũng như cách khắc phục tình trạng khô âm đạo của phái đẹp. Hy vọng qua bài viết này, chị em phụ nữ có thể tìm được phương pháp điều trị phù hợp cũng như cách phòng chống chứng khô hạn âm đạo.
