Đa số phụ nữ sẽ mắc bệnh phụ khoa ít nhất một lần trong đời. Vì vậy, cách bảo vệ vùng kín cần được quan tâm ngay từ bây giờ. Để có được một vùng kín se khít và hồng hào là mong muốn của rất nhiều phụ nữ. Bài viết này chúng tôi chia sẻ một vài mẹo chăm sóc vùng kín để giúp chị em tham khảo.
Hướng dẫn cách bảo vệ vùng kín phụ nữ
Sau đây là những cách bảo vệ vùng kín phụ nữ mà mọi người nên biết để có được một cô bé khỏe mạnh.
1. Lựa chọn quần lót phù hợp
Bạn nên xem lại trong tủ đồ lót của mình xem bao lâu rồi chưa thay đồ lót mới. Đồ lót quá cũ và không vệ sinh là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng viêm nhiễm. Quần lót sử dụng lâu tích tụ rất nhiều vi khuẩn.
Nên sử dụng đồ lót có chất liệu cotton. Đây là chất liệu mềm mại và khô thoáng hơn các chất liệu khác. Không nên mặc đồ lót quá chật và bó sát. Điều này dễ khiến vùng kín bị bí hơi, ẩm ướt, ứ đọng mồ hôi. Môi trường ẩm ướt là nơi thuận lợi để cho vi khuẩn sinh sôi phát triển, gây ra các bệnh viêm nhiễm âm đạo ở phụ nữ.
2. Sử dụng dung dịch vệ sinh vùng kín phù hợp
Vệ sinh vùng kín bằng xà phòng, sữa tắm, hoặc chất tẩy rửa có mùi nồng là những thói quen xấu gây ảnh hưởng đến sức khỏe “cô bé”. Vùng kín cần được vệ sinh tối thiểu mỗi ngày 1 lần bằng dung dịch vệ sinh phụ nữ an toàn, giúp tống đẩy hết chất bẩn, vi khuẩn ra ngoài. Tuy nhiên, chỉ nên vệ sinh bên ngoài âm đạo hoặc vùng cửa âm đạo. Việc thụt rửa làm mất cân bằng hệ vi sinh trong âm đạo, khiến cho tình trạng viêm nhiễm tồi tệ hơn. Đây là cách bảo vệ sức khỏe vùng kín mà chị em nên chú ý.
3. Chế độ ăn uống khoa học
Chế độ ăn uống là một cách bảo vệ sức khỏe vùng kín rất dễ thực hiện. Cơ thể cần được cung cấp đủ 2 lít nước mỗi ngày. Bạn cần nạp đủ chất dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày để có sức đề kháng tốt và một vùng kín khỏe mạnh. Một mẹo nhỏ là sữa chua và quả việt quất cực kỳ tốt cho sức khỏe vùng kín. Vì vậy, bạn nên bổ sung những thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày.
4. Sử dụng bao cao su khi quan hệ
Một phần lớn các bệnh phụ khoa xuất phát từ nguyên nhân thông qua đường tình dục. Quan hệ tình dục là một trong những con đường nhanh nhất làm lây lan các bệnh truyền nhiễm và viêm nhiễm phụ khoa. Vì vậy, nếu quan hệ không với mục đích có con, bạn nên sử dụng bao cao su.
5. Thay băng vệ sinh thường xuyên trong kỳ kinh nguyệt
Mang băng vệ sinh trong thời gian dài là một môi trường lý tưởng cho vi khuẩn sinh sôi và thâm nhập vào sâu trong âm đạo, gây ra tình trạng viêm nhiễm phụ khoa. Vì vậy, bạn nên thay băng vệ sinh 4 giờ 1 lần. Trước khi thay băng nên vệ sinh vùng kín thật sạch sẽ, tránh để máu còn sót lại.
Băng vệ sinh nên được lựa chọn từ những thương hiệu uy tín. Ngoài ra, không nên lựa chọn băng quá cứng bởi nó sẽ tạo ra ma sát và gây ra tổn thương cho âm đạo. Băng vệ sinh có nhiều mùi thơm có thể gây khô hoặc kích ứng, viêm nhiễm vùng kín.
6. Khám phụ khoa định kỳ
Theo lời khuyên của các chuyên gia y tế, bạn nên đi khám phụ khoa định kỳ mỗi năm 2 – 4 lần. Điều này giúp sớm phát hiện bệnh (nếu có) và chữa trị kịp thời. Phụ nữ trên 21 tuổi nên đi khám phụ khoa định kỳ 6 tháng/ lần và nên đi khám trong vòng 3 năm liên tục kể từ khi có quan hệ tình dục lần đầu tiên.
7. Tập Tazama
Tazama là các bài tập chuyên về vùng tam giác mật do Nhung Lady sáng tạo ra và được hội đồng khoa học kiểm duyệt và được chứng minh hiệu quả với hàng ngàn học viên của Nhung Lady trong suốt 8 năm qua.
Các bài tập Tazama giúp làm săn chắc cơ sàn chậu và thúc đẩy khoái cảm, cực khoái nữ. Ngoài ra, nhiều người còn sử dụng bài tập này nhằm tăng cường khoái cảm và cải thiện chức năng bàng quang, ruột.
Các bài tập Tazama giúp luyện tập cơ âm đạo co bóp, từ đó tống đẩy các chất thải, khí hư trong âm đạo ra ngoài, giúp âm đạo làm sạch một cách tự nhiên. Từ đó, Tazama giúp ngăn viêm nhiễm cho âm đạo.
8. Chú ý khi đi vệ sinh ở nơi công cộng
Các nhà vệ sinh công cộng thường không sạch và an toàn, vì vậy phụ nữ khi đi vệ sinh ở những nơi như vậy nên chị em phải luôn thận trọng trong khi sử dụng chúng. Có sẵn các chất khử trùng nhỏ và di động cho phụ nữ sử dụng trong nhà vệ sinh công cộng để tránh nhiễm trùng.
9. Lau vùng kín đúng cách
Cách bảo vệ vùng kín phụ nữ tiếp theo mà chị em cần quan tâm là cách lau vùng kín như thế nào là hợp lý. Sau khi đi tiểu, tắm rửa, bạn phải vệ sinh vùng kín từ vùng hậu môn hướng vào âm đạo. Nó sẽ giúp ngăn ngừa nhiễm trùng tiết niệu. Bạn cũng nên làm tương tự sau khi quan hệ để làm sạch dịch âm đạo. Ngoài ra, hãy nhớ rửa tay bằng xà phòng sau khi vệ sinh vùng kín.
10. Hạn chế tắm ngoài tự nhiên
Cách bảo vệ vùng kín phụ nữ cuối cùng là mọi người nên hạn chế tắm ở sông, hồ, đặc biệt là những nơi có vùng nước tù. Nước ngoài tự nhiên chứa nhiều vi khuẩn gây hại cho vùng kín và có nguy cơ mắc các bệnh về âm đạo cao hơn bình thường.
Khái niệm vùng kín phụ nữ là gì?
Trước khi tìm hiểu cách bảo vệ vùng kín, chúng ta cần hiểu vùng kín của phụ nữ là gì. Vùng kín là một cơ quan có cấu tạo phức tạp hơn của nam giới rất nhiều. Vùng kín của con gái gồm những bộ phận gồm:
- Môi lớn và môi bé.
- Âm hộ.
- Âm vật.
- Lỗ tiểu.
- Âm đạo.
- Màng trinh.
- Những khu vực da và cơ xung quanh các bộ phận này.
Vùng kín là cái tên mà nhiều người gọi chung cho cơ quan sinh dục nữ, ” cô bé “, vùng tam giác mật. Một mặt, vùng kín nằm che khuất, khác với dương vật của nam giới là lộ ra ngoài. Mặt khác, cụm từ “vùng kín” cũng cho thấy phần lớn phụ nữ thấy ngại ngùng khi nhắc đến bộ phận này. Vì vậy, cho đến nay, vấn đề bảo vệ vùng kín vẫn luôn bị xếp sau những cơ quan khác trên cơ thể. Trong khi đó,
“cô bé” là một cơ quan vô cùng quan trọng. Để bảo vệ “cô bé” đúng cách, chúng ta cần hiểu rõ về bộ phận này.
Vì sao cần bảo vệ vùng kín phụ nữ
Đây là vị trí nhạy cảm, quan trọng nhất của phụ nữ. Vì vậy, phụ nữ cần hiểu rõ tầm quan trọng và cách bảo vệ vùng kín phụ nữ. Những nguyên nhân vì sao phụ nữ nên quan tâm nhiều đến ” cô bé ” gồm:
1. Vùng kín là khu vực nhạy cảm dễ bị viêm nhiễm
Bảo vệ sức khỏe vùng kín thường ít được nhắc đến. Mọi người có xu hướng lờ đi vấn đề này. Tuy nhiên, theo thống kê mới nhất của Bộ Y tế, có đến 90% nữ giới Việt Nam mắc các bệnh liên quan đến phụ khoa. Đáng nói, số ca mắc bệnh vùng kín mỗi năm tăng 15%-27%. Và tỷ lệ chị em mắc bệnh viêm âm đạo chiếm tỷ lệ cao nhất. Bệnh phụ khoa không chỉ gây ra cảm giác khó chịu, bất tiện, nguy hiểm hơn, bệnh có thể tiến triển thành mãn tính. Nếu không được điều trị kịp thời, bệnh thậm chí còn gây ra ung thư. Điều này sẽ ảnh hưởng đến chức năng sinh sản, quan hệ tình dục và làm suy giảm chất lượng cuộc sống.
Bộ phận sinh dục của phụ nữ có vị trí nằm rất gần với hậu môn. Bên cạnh đó âm đạo nằm sát cạnh lỗ tiểu nên vi khuẩn và nấm rất dễ xâm nhập vào cơ quan này. Điều này tạo điều kiện thuận lợi cho vi sinh vật phát triển và gây bệnh trong âm đạo.
2. Bảo vệ sức khỏe vùng kín để có một sức khỏe tốt
Vùng kín là một bộ phận quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý và tâm lý phụ nữ. Một khi sức khỏe “cô bé” có vấn đề, quan hệ tình dục sẽ không được như mong muốn. Đây cũng là nguyên nhân gây cho phụ nữ cảm giác tự ti khi gần gũi với chồng hoặc người khác giới.
Nhiều phụ nữ còn hời hợt trong việc chăm sóc vùng kín của mình. Nếu không được khám và không điều trị kịp thời, những vấn đề vùng kín có thể dẫn đến nhiều bệnh lý phức tạp khác. Thậm chí, nguy cơ có thể dẫn đến ung thư cổ tử cung, u nang buồng trứng, vô sinh,…
3. Giúp tự tin của phụ nữ
Vùng kín là một trong những bộ phận thể hiện tính nữ rõ nhất của một người phụ nữ với người đàn ông của mình. Một vùng kín hồng hào, săn chắc và khỏe mạnh là vũ khí quyến rũ của phụ nữ. Khi được người đàn ông của mình đê mê, chiều chuộng và nâng niu “cô bé” của mình, người phụ nữ nào mà không hạnh phúc chứ? Từ đó, sự tự tin trong tình dục, vào bản thân của phụ nữ cũng được nâng lên. Một vùng kín khỏe mạnh đóng vai trò rất lớn đối với bản thân người phụ nữ, cũng như đối với mối quan hệ của cô ấy với nửa kia.
Độ tuổi nào nên quan tâm đến bảo vệ sức khỏe vùng kín?
Bất kỳ độ tuổi nào cũng cần quan tâm đến bảo vệ sức khỏe vùng kín, đặc biệt là ở độ tuổi sắp và đang dậy thì. Vùng kín ở độ tuổi này xảy ra những thay đổi bất ngờ, khiến các bạn nữ bối rối. Chẳng hạn như lông mu bắt đầu mọc, bộ phận sinh dục luôn trong tình trạng ẩm ướt do tiết nhiều dịch trắng, bắt đầu có kinh nguyệt,….
Độ tuổi này là giai đoạn biến đổi rất nhiều về thể chất và tâm lý. Các bé gái cực kỳ nhạy cảm và thường sẽ xấu hổ và lo lắng. Nếu không được hướng dẫn bảo vệ vùng kín đúng cách, các bé gái sẽ có nguy cơ mắc các bệnh như: viêm nhiễm vùng kín, ngứa vùng kín, nhiễm nấm âm đạo, viêm cổ tử cung…
Đối với phụ nữ trẻ hoặc đã có gia đình, đã sinh con và có tần suất quan hệ thường xuyên, việc chăm sóc sức khỏe vùng kín càng quan trọng hơn nữa. Đặc biệt, đối với phụ nữ đã sinh, âm đạo thường mở rộng. Điều này khiến vi khuẩn dễ xâm nhập và làm tăng nguy cơ viêm nhiễm.
Ở những phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh, kinh nguyệt và huyết trắng ít hơn. Tuy nhiên, việc suy giảm nội tiết tố nữ estrogen gây ra tình trạng khô âm đạo. Do đó, nếu vùng kín không được vệ sinh đúng cách sẽ rất dễ bị viêm nhiễm.
Hy vọng bài viết này đã giúp bạn có được những kiến thức về việc bảo vệ sức khỏe vùng kín. Mỗi phụ nữ nên hình thành thói quen chăm sóc vùng kín đúng cách để có được một cô bé mạnh khỏe, ngăn ngừa bệnh tật nhé.
